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挽回感情的方法:创造双赢的夫妻沟通!

 
挽回感情的方法

挽回感情的方法

男人和女人恋爱到结婚,从情人升级为亲人的这种情感变化是非常微妙的。也有人把夫妻感情形象地比喻成心电图线,感情是在不断变化的,所以当夫妻感情面临冰点时不惧不怕,而是要明白如何让感情升温。

夫妻交流感情处理身体交流最主要的就是语言交流,这就是挽回感情的突破点,夫妻件如何沟通才更好才能彼此了解和包容,今天就来为大家分享挽回感情的方法之一创造双赢的夫妻沟通!

一:挽回感情要何时沟通?

许多人只顾自己的情緒,一吐为快,却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候,将不再有心思去倾听配偶的诉说,反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际,最好选择双方心平气和的时候,才能产生好的结果。

二:挽回感情要沟通什么?

(1) 说得多,不如说得好。谈到沟通,不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来。其实夫妻双方必须过滤说话的内容,对伤害夫妻关系的内容就不要说。

夫妻相处长了,对于配偶的好恶应该有一定程度的了解,某些话题是对方的禁忌,就别再去碰这个话题。如果丈夫的学历不高,对有关学历的谈话比较敏感,做妻子的就不要以此为话题,以避免伤到丈夫的自尊。

(2) 完全坦白,不如留有余地。常见的婚姻误区是:夫妻之间必须绝对地坦白,不可有个人隐私,说话毫无保留,结果却使得对方产生负面情绪,负面情绪累积多了,将不利于婚姻关系。

三:挽回感情如何沟通?

(1) 沟通时,倾听比说更重要。在沟通时,许多人往往急着表达自己的意见,而各说各的,忽视了别人在说什么,使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上,用心去了解对方所表达的意思。不只包含听到对方说什么,还要体会到对方话语里蕴含的意义,注意其手勢、表情、声调、身体语言,然后对于所听到、观察到的,给予适当而简短的反应,例如: “原来如此……”“是……”以及点头,让对方知道你在听,也会让对方感受到被尊重。

(2)接纳。不论你听到什么,不管对方表达的内容是对是错,先别急着辩驳或去指正,试着去体会对方的感受,才能使他放下防卫,弱化个人的坚持,进而龄听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点,只是表示你能够体会到他的个人感受。

(3)反馈。学习在沟通中给对方反馈,将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗?”可避免因听错而产生不必要的误会。

(4)运用“我信息”。许多人常喜欢用“你信息”来沟通: “你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗?”这容易让对方感受威胁,而引起反抗心理,或者激怒对方而引发矛盾。

若运用“我信息”,以我开头,“我觉得……”“因为……我”则较无攻击性,让听者有较大的心理空间来思考你所说的话,而且用“我”开头,表示说话者自己负起这次沟通的责任;若用“你”来叙述,则把过错丢给听者,容易激起听者的负面情绪。

记住,沟通时要听听彼此内心的期待与渴望,用“我信息”当作开头,不论对错先别急着辩驳,试着了解对方的感受,告诉对方你听到了什么,避免产生不必要的误解,想想沟通的目的何在,从而创造双贏的夫妻沟通。

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