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挽回过程中不要把他给“玩没”了

 

我发现不少学员和读者都是完美主义者,尤其是女性,总是觉得生活不如意,竭尽所能希望能改变身边的人和事,却因为无法让本来就不太可爱的世界变得完美,感到沮丧,自信下滑,或者怨天尤人。

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阿雪有一个对她爱护有加的老公和一个乖巧听话的孩子,丈夫在一个事业单位工作,收入可观且稳定,每天准时下班还会帮忙接送孩子,甚至回到家也负责监督孩子完成功课,孩子平日乖巧,成绩也在班里常常名列前茅,深受老师和亲戚朋友的喜爱。
可是阿雪依然未满意。因为希望孩子能够考上名校,将来能出人头地,阿雪对于孩子每次大小测验的成绩都十分关注,哪怕排名在班上退步了一两名都会变得紧张起来,然后会责备孩子:你最近看电视太晚了,以后超过九点就不许看电视!
并且为了不影响到孩子休息,也要求丈夫十点后就不许看电视,玩游戏。不仅孩子,丈夫的日常也受到了严严管制。
后来,在这样的环境生活下所积聚的压抑情绪,在她的孩子上了初中后,她的丈夫遇到另外一个女人后得到了释放。
阿雪来找到我,说丈夫出轨了,已经不再是以前那个体贴周到的好丈夫了,孩子也变叛逆了,不再如以前那般乖巧听话。
而出现这样情况的原因,其实是因为:
过分追求完美,苦了自己,苦了身边的人
追求完美本来是件积极的事情,可是,当这份追求变得过分和苛刻时,便会在吹毛求疵的挑剔中苦了自己,也苦了身边的人。
完美主义的女人通常还会有强迫症,情绪失控的机会也特别多,总会让自己喘不过气来,渐渐也会在无形中带给身边的人压力。
在我接触过的完美主义的人当中,往往有以下几种特征:
1.敏感焦虑
容易对小事情患得患失,精神紧张,总觉得自己很难驾驭生活上无法用大思维大逻辑理解和化解的困局,有时甚至变得迷信,失去理性,叫人担心。
2.缺乏安全感
完美主义的人往往是因为心中缺乏安全感,因为世界上有太多不如人愿和无法控制的因素存在了,渐渐变得质疑和否定自己的能力,变得没有安全感,外刚内怯,觉得自己并不够完美,转而要求伴侣给她安全感,影响感情关系。
3.自我否定
拥有别人看来美满的家庭的女性或者拥有高知识高职位的女性,未必在社会上享有必然的认同性,尤其是当她们还没有得到爱侣或上司的肯定和支持时,往往会在小事情上显得没有自信,甚至否定自己的能力和才华。一些女人更因为自己的优秀,而被视为不用多被照顾和爱护的超级女人,可以想象她们既自强又自卑的孤独心理。
4.压迫性强
因为心中强迫自己追求完美,所以情绪总会显得绷紧。遇到情绪紧张状态时,她们倾向将紧张转嫁给伴侣、朋友、下属或孩子,向他们发出无理的指令,令人无所适从,增添压力。这是完美主义者影响人际关系最重要的一点。
5.多疑倾向
她们拥有焦虑不安的典型负面情绪倾向,把一切归纳成为支持她负面想象和推断的证据,怀疑伴侣,容易妄下错误判断。
学习接受世上的不完美
因为世界上存在太多不如人愿,太多人为无法控制的事了,所以才有那么多人想要追求心中那份完美来对抗世界的不完美。但这终究是以卵击石,最终让自己头破血流,也使得身边的人承受不了这份压力渐渐离自己而去。
阿雪这样的例子不用说在整个社会上,单单在我们接到过的案例,都有好几个是类似的。
而对于所有类别的情感危机,我想说的是:
预防胜于治疗
对于其中一方有完美主义的情感危机,我认为与其让对方在你令人窒息的空气里最终不欢而散,然后才会想到找我们这样的机构帮忙挽回对方,不如及早就让自己的空气变得轻松自在起来,而首先需要做的是:
学习接受世上的不完美
完美主义的人通常是建立在对世界的错误认知的基础上,因为世界上百分百的完美是不存在的,就如所谓纯金,也是会有零点几个百分点是其他杂质。
完美,那只是一个指标,并不是追求的目的。
追求完美的女人不会快乐,不如学习接受世上的不完美,不如尝试阅读,旅行,培养更多兴趣爱好,见识更多事物,理解更多人生和世界的内涵,与世界达成和解,不再追求所谓的完美,拥有一颗豁达安静的心,反而更能感受舒服和轻松。
当你自己感到舒服和轻松时,也能让别人舒服和轻松。你们的感情就变得和谐稳固,挽回之路也能越走越畅顺。

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